讓每位學員都能在自己的節奏中
找到安定與光亮
頌 缽
SINGING BOWL
人數：2~10人
時間：50分鐘
舒眠銅鑼浴
以銅鑼等音療工具產生深層共鳴，聲波可影響迷走神經，調節呼吸、心跳與腦波，在繁忙生活中釋放壓力、沉澱思緒，為身心帶來深層的放鬆與重啟。
瑜 伽
YOGA
人數：2~10人時間：60分鐘
瑜珈提斯大小球
歐美流行用於修復的大球與小球
是可以在練習中有效啟動身體的大小肌肉，坐在球上的動作為了維持平衡，能啟動骨盆底肌與腹部肌肉，自然使背部保持挺直。
✨改善圓背 ✨雕塑身型 ✨調整骨盆位置
椅子瑜伽
歐美流行用於修復的大球與小球
是可以在練習中有效啟動身體的大小肌肉，坐在球上的動作為了維持平衡，能啟動骨盆底肌與腹部肌肉，自然使背部保持挺直。
✨改善圓背 ✨雕塑身型 ✨調整骨盆位置
將傳統瑜珈與椅子結合 🪑
透過輔助讓身體各層面達到延展效果
🌱 椅子瑜珈初學者
動作簡單好上手，幫助伸展與放鬆
🔥 椅子瑜珈進階者
提升平衡與核心難度挑戰
探索更深層的肌肉與關節活動
作為倒立、後彎等高難度體位的安全輔助
頌缽療癒瑜伽
不是一堂要你「 做到最好 」的課程，
而是一堂讓你「 舒服做自己 」的練習。
課程中我們會一起：
🌿 深層放鬆伸展
釋放筋膜緊繃與疲勞，重新感受柔軟
🌿 溫和關節活動
促進循環，讓身體更輕盈有活力
🌿 呼吸調息練習
練習深呼吸，讓焦慮逐漸平息
🌿 靜心冥想
在安靜中找回專注與安定
🌿 陰瑜珈元素
停留更久、更深地與自己連結
壁 繩 瑜 伽
IYENGAR WALL ROPE YOGA
人數：3~10人時間：60分鐘
壁繩瑜伽
把身體交給繩索與引力！
感受溫和的延展與開展 — 壁繩瑜珈 Wall Rope Yoga
利用牆上的繩索作為輔具，藉由地心引力與繩子的支撐
讓身體在最安全、低負擔的狀態下，找回呼吸的空間
🍃 脊椎的極致減壓
利用繩索牽引，拉開脊椎節與節之間的空間
對於長期久坐造成的下背壓力、肩頸緊繃，有明顯的舒緩效果
🍃 安全解鎖進階體位
有繩索承接體重，你可以安心地將身體交給牆面
在零風險的狀態下探索身體的更多可能
🍃 建立精準的核心力量
繩索不只是支撐，更是為了幫助你校正排列
在對抗繩索張力的過程中，你會精準啟動深層核心，練就修長緊實的線條
我們相信，身體的覺察是找回喜悅的起點。
透過每一次深呼吸、每一個緩慢而穩定的伸展，讓身心重回平衡，也重新找回對生活的力量與喜悅。
有喜瑜珈空間，座落於城市靜處，以小班制陪伴，用專業與溫度引導，讓每位學員都能在自己的節奏中找到安定與光亮。
這裡沒有比較，只有感受；
這裡不追求完美，追求的是——回到自己，然後對自己說聲：
「有喜。よし！」
