以小班制陪伴，用專業與溫度引導，
讓每位學員都能在自己的節奏中
找到安定與光亮
讓每位學員都能在自己的節奏中
找到安定與光亮
人數：2~10人
時間：70分鐘
下班銅鑼浴
以銅鑼等音療工具產生深層共鳴，聲波可影響迷走神經，調節呼吸、心跳與腦波，在繁忙生活中釋放壓力、沉澱思緒，為身心帶來深層的放鬆與重啟。
人數：2~10人時間：60分鐘
成人瑜珈課程
和緩瑜珈
搭配輔具進行溫和伸展，適合初學者與身心緊繃族群
頌缽陰瑜珈
聲音療癒結合靜態筋膜延展，引導深層放鬆
陰陽瑜珈
動靜平衡，增進柔軟度與身心協調
瑜 珈 輪
強化核心穩定，提升身體靈活與開展度
流動瑜珈
節奏流暢、強度適中，全面提升核心力與柔軟度
瑜珈提斯大小球
歐美流行用於修復的大球與小球
是可以在練習中有效啟動身體的大小肌肉，坐在球上的動作為了維持平衡，能啟動骨盆底肌與腹部肌肉，自然使背部保持挺直。
✨改善圓背 ✨雕塑身型 ✨調整骨盆位置
人數：3~10人時間：60分鐘
Zumba 有氧舞蹈
Zumba來自拉丁美洲，是一種結合舞蹈和有氧的運動，動作配合音樂節奏的快慢，能鍛鍊到肌耐力、身體協調性、平衡感…等，燃脂以外還有雕塑線條的效果。
Strong Nation
STRONG Nation™ (原名STRONG by Zumba®) 課程融入經過驗證的 HIIT (High Intensity Interval Training) 訓練方法加入了一些變化。課程中會利用你自己的身體重量，以漸進式的阻力與負荷、間歇式訓練、核心與功能性訓練挑戰你的肌肉與心肺，是一堂活潑、有效果的課程。
我們相信，身體的覺察是找回喜悅的起點。
透過每一次深呼吸、每一個緩慢而穩定的伸展，讓身心重回平衡，也重新找回對生活的力量與喜悅。
有喜瑜珈空間，座落於城市靜處，以小班制陪伴，用專業與溫度引導，讓每位學員都能在自己的節奏中找到安定與光亮。
這裡沒有比較，只有感受；
這裡不追求完美，追求的是——回到自己，然後對自己說聲：
「有喜。よし！」
